Powerlifting is een fitness- en krachtdiscipline die zich richt op drie belangrijke fitnessoefeningen: de Squat, de Benchpress en de Deadlift. Het doel is om met deze oefeningen een zo zwaar mogelijk gewicht te verplaatsen met de juiste techniek. Je focust je dus op het specifiek vergroten van je spierkracht. Dat je wilt gaan powerliften hoeft niet meteen te betekenen dat je ook wedstrijden moet gaan doen. Er zijn genoeg mensen die de drie lifts hebben opgenomen in hun trainingsschema's en hier fantastische progressie mee boeken.