Power Lifting

Power Lifting in Hardinxveld

Powerlifting is een fitness- en krachtdiscipline die zich richt op drie belangrijke fitnessoefeningen: de Squat, de Benchpress en de Deadlift. Het doel is om met deze oefeningen een zo zwaar mogelijk gewicht te verplaatsen met de juiste techniek. Je focust je dus op het specifiek vergroten van je spierkracht. Dat je wilt gaan powerliften hoeft niet meteen te betekenen dat je ook wedstrijden moet gaan doen. Er zijn genoeg mensen die de drie lifts hebben opgenomen in hun trainingsschema's en hier fantastische progressie mee boeken.

Waarom Power Lifting

Powerlifting is een populaire krachtsport die zich richt op het tillen van zware gewichten in drie hoofdoefeningen: squat, bench press en deadlift. Deze sport biedt diverse voordelen, zowel fysiek als mentaal en emotioneel.

Kracht en spieropbouw: Powerlifting is een uitstekende manier om kracht en spiermassa op te bouwen. Door zware gewichten met de juiste techniek te tillen, worden verschillende spiergroepen in het lichaam geactiveerd. Powerlifters kunnen hun kracht en spiermassa vergroten door constant vooruitgang te boeken en uitdagende gewichten te tillen.

Functionele kracht: Powerlifting richt zich niet alleen op het vergroten van spiermassa, maar ook op het ontwikkelen van functionele kracht. De bewegingen in powerlifting bootsen dagelijkse activiteiten na, zoals het tillen van zware voorwerpen van de grond of het duwen van zware objecten. Het opbouwen van functionele kracht helpt powerlifters hun algehele fysieke prestaties te verbeteren en beter om te gaan met fysieke uitdagingen in het dagelijks leven.

Verbeterde botdichtheid en gewrichtsstabiliteit: Het tillen van zware gewichten tijdens powerlifting kan de botdichtheid verbeteren. De impact op de botten tijdens het tillen stimuleert de aanmaak van botweefsel en helpt osteoporose te voorkomen. Bovendien versterkt powerlifting de omliggende spieren en pezen, wat de gewrichtsstabiliteit verbetert en het risico op blessures vermindert.

Vetverlies en metabolisme: Powerlifting kan helpen bij het verliezen van lichaamsvet en het verbeteren van het metabolisme. Het tillen van zware gewichten zorgt voor verhoogde spieractiviteit, zowel tijdens de training als in rust. Spieren verbruiken meer energie dan vetweefsel, dus het opbouwen van spiermassa kan het metabolisme verhogen en bijdragen aan vetverlies.

Mentale veerkracht en zelfvertrouwen: Powerlifting vereist discipline, toewijding en het overwinnen van persoonlijke grenzen. Het stellen en behalen van doelen op het gebied van gewichtstoename en prestaties kan een gevoel van voldoening en trots creëren. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van mentale veerkracht en versterkt het zelfvertrouwen, zowel binnen als buiten de sportschool.

Het is echter belangrijk op te merken dat powerlifting een intensieve vorm van training is die de juiste techniek en begeleiding vereist om blessures te voorkomen. Beginners moeten beginnen met lichtere gewichten en werken aan het verbeteren van hun techniek voordat ze zwaardere gewichten tillen. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde trainer of coach voor de juiste begeleiding.

Ontdek de voordelen van powerlifting voor een sterker lichaam en een zelfverzekerde geest!

Power Lifting

Wat hebben we te bieden?

Powerlifting

Benodigdheden

Naast sportkleding en sportschoenen met platte zool, heb je ook nog wat extra accessoires nodig.

Water Fles

Sportschoenen

Handdoek

Extra Kleding

Les Rooster

Meld je aan voor een proefles

Day Tijd Trainer
Vrijdag 19:00 - 21:30 Gerda

Abonnement Info

  • Abonnement: €35.60 /maand

  • Les Duur:60mins

  • Les Intensiteit:normal

  • Les Naam:Power Lifting

X